הכל על מדיטציות

למה אנחנו צריכים מדיטציה בחיים שלנו?

אנשים מתרגלים מדיטציה מסיבות שונות. בעוד שכבר הזכרנו שזה עוזר לנו להיות דומם בעולם המהיר הזה, אנשים אחרים עושים מדיטציה מסיבות בריאותיות וכדי להגיע למצב תודעה גבוה יותר, בין היתר.

ככל שאתם רוצים לקחת יותר אחריות, כך יש יותר צורך במֶדִיטָצִיָה. ככל שאתם עסוקים יותר, ככל שיש לכם פחות זמן, ככל שיש לכם רצונות אינסופיים, יש יותר צורך במדיטציה. הסיבה לכך היא שמדיטציה לא רק מקלה עליכם מלחץ וחרדה, למדיטציה יש את ההשפעות הבאות:

• היא מעניקה מנוחה ורגיעה
• משפרת את היכולות שלכם להתמודד מול אתגרים, 
• מביאה לבריאות טובה יותר. 
• מתייחסים גם למדיטציה כמזון לנשמה, שממריץ את הנפש, 
• היא עוזרת להיכנס לכושר, 
• עוזרת לערנות הנפשית
•  משתפרת את התפיסה שלכם. 
• משפרת את היכולת ריכוז
• היא  גם עוזרת לבטא את עצמכם נכון.
• והכי חשוב היא עוזרת ביצירת חברה ללא אלימות, וגוף נקי ממחלות, נפש נטולת בלבול, ונשמה נטולת צער.

מדיטציה היא מאוד פשוטה, אך עמוקה מאוד; שילוב נדיר של פשטות ועוֹמֶק.

היא מאפשרת לכם לנהל דיאלוג פנימי עם עצמכם לגבי כל חוויה פנימית או מחשבה שאתם חווים. במדיטציה אתם מנקים את כל המחשבות שלכם לפעמים לגמרי ולפעמים מתמקדים במחשבה אחת או רגש אחד.

העולם המודרני לא מאפשר לנו להתבונן בקלות בפנימיות שלנו. מוחו של האדם מופגז מכל עבר על ידי גירויים, שבמקום מסויים, נועדו להסיח את דעתו של האדם מלהבין באמת את המשמעות העמוקה של רוב האירועים והדברים בעולם הזה. תקשורת ההמונים מנסה ללא הרף לספק את הכמיהה שלנו למשמעות על ידי הסחות דעת מבדרות, שמרחיקות אותנו מהאני הפנימי שלנו, שהוא המקור לשלום, ריפוי והבנה אמיתיים.

עם זאת, ישנה תנועה הולכת וגוברת של חזרה לשורשיות שלנו והבנה של הישות הפנימית שלנו. בסקר של ניוזוויק משנת 2005, כמעט שליש מהמבוגרים בארצות הברית עסקו במדיטציה פשוטה יומיומית. האנשים האלה טוענים שהמדיטציה העניקה להם שלווה פנימית, יותר מיקוד, הפחתת מתח, הערכה והבנה עמוקה יותר של החיים. האמת הבסיסית על מדיטציה היא פשוטה – אפשר ללמוד אותה תוך חמש דקות בלבד – ואתם יכולים לעסוק בזה בקלות בכל עת ובְּכָל מָקוֹם. עם זאת אתם צריכים כל הזמן לעסוק בזה כדי לשפר את זה.

אם תקפידו לעסוק בזה, זה יכול גם להתפתח להרגל שבו זה הופך לטבע שני. יתר על כן, ישנן שיטות שונות של מדיטציה שאפשר ללמוד כדי לקדם את המסע לעומק הישות הפנימית של האדם. באתר הזה, הדאגה העיקרית שלי היא להציג ולהסביר מס' שיטות שימושיות למדיטציה. יש מדיטציות שדורשות חזרה על מילה או ביטוי מס' פעמים, אחרות דורשות מודעות מלאה להווה, התרכזות בנשימות, יצירת מראה חזותי בראש ועוד. שיטת המדיטציה שתבחרו בסופו של דבר תהיה מאוד תלויה במטרה שלכם.

להגביר רוחניות דרך מדיטציה

זה עובדה שמדיטציה, בכל טכניקה,  יכולה ביו השאר לשפר רמת הרוחניות שלנו ולשפר את החוויות הרוחניות שלנו. כמו בכל תחום, גם בהיבט הרוחני שלנו בחיים, נוכל לרתום ולשפר את השורשיות של הרוחניות שלנו אמצעות תרגול מתמיד של טכניקת מדיטציה טובה. תרגול קבוע של מדיטציה יוליד הרגלים רוחניים טובים אשר, בתורם, יעזרו לנו בקלות להתמודד עם הדרישות של החתירה הרוחנית היומיומית. טכניקת המדיטציה הנכונה יכולה לאפשר לנו ליצור קשר בקלות עם הישות הרוחנית הפנימית שלנו.

הטיטאנים הרוחניים של העבר בדומה לגדולים רוחניים אחרים כמו לאו דזה, בודהה, אפלטון, אוגוסטינוס, תרזה, פרמהאנסה, וגננדה וכו' לא השיגו הארה בלי תרגול מתמיד של מדיטציה, שהתמקד בניקוי המחשבות. החבר'ה הנהדרים האלה ניסו להשתחרר מכל התקשרות ארצית כדי שיוכלו להמריא גבוה יותר בעולם הרוחני. הדרך היחידה והדרך הבטוחה להשיג זאת הוא דרך ההתרוקנות של עצמך.